Je doet alsof het goed gaat, maar verlangt
naar rust na verlies van een dierbare
Voor wie doorgaat met verantwoordelijkheden maar zich van binnen moe, onrustig of verdwaald voelt.
Minder spanning in je lichaam en meer rust in het dagelijks leven
Kleine dingen durven plannen en weer contact maken met anderen
Herinneringen ophalen zonder dat ze je volledig overspoelen
In de Kennismakingssessie ervaar je of begeleiding helpt om weer meer rust, richting en levenslust te vinden.
90 minuten, kennismakingsprijs 89,- (normaal 125,-).
Herken je dit na het verlies?
Je hebt iemand verloren en probeert toch door te gaan. Vanbinnen voel je je moe, onrustig en verdwaald, alsof niets meer vanzelfsprekend is en je hoofd maar door blijft malen. De dagen voelen zwaar.
Malende gedachten
Je piekert veel en je hoofd komt niet tot rust, vooral 's avonds of
's nachts. Herinneringen, zorgen en vragen blijven terugkomen en maken het lastig om te ontspannen, in slaap te vallen of 's ochtends met meer helderheid op te staan.
Energie en functioneren
Je houdt alles draaiende: werk, huishouden en afspraken. Je doet alsof het goed gaat, maar je merkt dat je energie blijft slinken en het elke dag meer inspanning kost. Grenzen aangeven voelt zwaar en je raakt uitgeput van het altijd maar doorgaan.
Eenzaamheid en schaamte
Je voelt je vaak alleen met je verdriet, ook tussen mensen die het goed bedoelen. Je houdt veel voor jezelf uit angst anderen tot last te zijn of niet serieus genomen te worden. Soms schaam je je, omdat je denkt dat je allang verder zou moeten zijn.
Het is normaal om je moe, onrustig of verdwaald te voelen na verlies en veel mensen herkennen precies hetzelfde.
“Misschien moet ik hier toch eens met iemand over praten… want zo wil ik niet nog jaren doorgaan.”
Wat het kost om door te gaan
Je merkt het in je dagelijks leven: nachten vol malen maken dat je overdag moe bent en minder kunt focussen op werk of belangrijke gesprekken. Van binnen voelen je keuzes en plannen onzeker, waardoor je weinig stappen zet richting een toekomst die weer klopt.
Steeds blijven zorgen en geen grenzen aangeven slurpt energie op en maakt contact met anderen moeilijker, wat leidt tot meer eenzaamheid. Door het voortdurend volhouden blijft spanning in je lichaam zitten, zodat ontspannen en echt herstellen uitblijven.
Misschien komen daardoor deze vragen bij je op:
Moet ik dit niet gewoon zelf kunnen?
Waarom kom ik hier niet overheen?
Mag mijn verdriet er nog wel zijn na al die tijd?
Gaat het me helpen of haal ik alles weer open?
Dit is een serieus signaal dat er iets vastzit in je leven. "Doorgaan" zoals je nu doet, maakt het zwaarder en houdt je vast, ook al lijkt functioneren van buiten nog te lukken.
Weer rustig wakker worden en plannen durven maken
Je wilt graag dat het leven weer klopt, met meer rust, ruimte en richting. Dit is echt mogelijk: Je merkt het aan kleine dingen: slapen zonder uren te piekeren, wandelen zonder dat je hoofd blijft malen en weer zin hebben om iets te plannen.
Rust in je lichaam
Je slaapt vaker door zonder dat je uren in je hoofd blijft malen en kunt wandelen zonder voortdurend bezig te blijven.
Duidelijkheid en richting
Je voelt je minder verdwaald, hebt ruimte om kleine plannen te maken en durft stapjes te zetten zonder te veroordelen.
Verbondenheid zonder schroom
Denk met plezier terug aan mooie momenten en durf weer met iemand af te spreken, waarbij je kunt lachen zonder je schuldig te voelen.
Dit is een menselijke behoefte: ruimte om verdriet te dragen en tegelijk weer te leven.
Het is oké om hulp te zoeken en klein te beginnen, op jouw tempo.
Een rustige gids bij rouw en verlies
Ik ben Jacobine de Meij en het verlies van mijn zusje heeft mijn leven en mijn lichaam diep geraakt, waardoor ik herken hoe mensen van buiten blijven functioneren terwijl ze van binnen moe, onrustig of verdwaald zijn. Die persoonlijke ervaring maakt dat ik snel zie wanneer rouw lang in stilte wordt gedragen en geeft mij begrip voor de twijfel en vermoeidheid die daarmee horen.
Nu begeleid ik mensen die na het verlies van een broer of zus, ouder of partner merken dat hun rouw van binnen nog geen ruimte heeft gekregen en die verlangen naar meer rust en richting.
In mijn werk krijgt niet alleen het verhaal ruimte, maar ook het lichaam en het onderbewuste. Hierdoor wordt verdriet niet alleen begrepen, maar ook gevoeld en verweven met het leven.
Ik werk zorgvuldig en met aandacht voor jouw tempo; cliënten ervaren mijn aanwezigheid als rustig, betrokken en veilig en voelen dat ze hun verhaal mogen blijven vertellen zonder dat er meteen iets moet worden opgelost. Rust, vertrouwen en zachtheid bepalen mijn manier van begeleiden en geven ruimte voor wat er echt speelt.
Persoonlijk houd ik van eenvoudige dingen die houvast geven, zoals een grote kaneelkrakeling waarvan de vorm mij altijd even bij de gedachte aan continuïteit en herinnering brengt.
Waarom het eerder niet blijvend lukte
Je hebt al van alles geprobeerd. Soms hielp het even, maar de onrust, vermoeidheid of dat gevoel van verdwalen komt steeds terug.
Misschien heb je geprobeerd door te gaan en te functioneren, gepraat met vrienden of familie, jezelf beziggehouden met werk of activiteiten, ontspanning gezocht zoals wandelen, yoga of massage, of gelezen en geluisterd naar boeken en podcasts. Deze dingen geven vaak tijdelijke verlichting, maar veranderen niet altijd wat er diep van binnen speelt.
Waarom het steeds terugkomt
Veel van die stappen verlichten het moment, maar onderliggende patronen blijven aanwezig. Je blijft veel dragen, zet jezelf achteraan en gaat over je grenzen. Je hoofd blijft malen en de spanning in je lichaam stapelt zich op. Daarom voelt het alsof je vooruitgang boekt en toch steeds weer vastloopt.
Stap voor stap weer ruimte en rust
Je hoeft niet in één keer alles te veranderen om anders met je verlies te leren leven. Met kleine, veilige stappen creëren we ruimte om te voelen, te vertragen en te ontdekken wat jou helpt verder te gaan.
1. Kennismaking
De eerste, veilige stap is de Kennismakingssessie in 90 minuten ruimte voor jouw verhaal en helderheid over wat je nodig hebt na verlies, waarin er aandacht is voor jouw verhaal en voor wat je lichaam aangeeft. Het doel is dat je kunt ervaren wat lichaamsgerichte begeleiding voor jou doet. De sessie staat op zichzelf zonder verplichting.
2. Verdere begeleiding
Als dat passend voelt, gaan we samen verder met begeleiding waarin gesprek, lichaamsgerichte aandacht, natuur, creatieve werkvormen en symboliek ruimte krijgen, en passen we tempo en inhoud aan op wat voor jou op dat moment helpend voelt. Jij houdt de regie terwijl we het natuurlijke ritme van rouw volgen, zoals in mijn BLOEI-methode.
3. Ruimte om weer te leven
Door deze aanpak kan er stap voor stap meer rust en helderheid ontstaan in je hoofd en lichaam, waardoor je minder op spanning leeft en er weer ruimte komt om plannen te maken. Zo ontstaat er langzaam meer ruimte om fijne momenten te ervaren en er weer van te genieten.
De wijsheid van het lichaam in de BLOEI-methode
In mijn begeleiding komen lagen samen die vaak los van elkaar worden benaderd, namelijk het verhaal, de reacties van je lichaam en de zoektocht naar betekenis. Ik werk met de BLOEI-methode, die de natuurlijke beweging van rouw volgt om verlies stap voor stap te verweven met je leven:
B – Bedding:
Een veilige plek voor jouw verhaal waar we vertragen en stilstaan bij wat er werkelijk speelt.
L – Luisteren:
Luisteren naar wat het verlies met je heeft gedaan en je reacties met mildheid verkennen.
O – Ontmoeten:
Jezelf en je rouw opnieuw leren kennen, waarbij er meer stevigheid ontstaat om het verlies mee te dragen.
E – Ervaren:
Via gesprek, lichaam en natuur betekenis geven aan wat er is veranderd.
I – Integreren:
Het verlies meedragen in je leven, zodat het een onderdeel wordt van wie je bent.
'Eerlijk gezegd twijfelde ik of ik nog rust en helderheid in mijn hoofd zou vinden, omdat ik vastliep in mijn gedachten en merkte dat mijn lichaam nauwelijks echt ontspande. In dit traject heb ik ervaren hoe helpend het is om gedachten, overtuigingen en gevoelens zichtbaar en tastbaar te maken, waardoor ik veel meer overzicht kreeg. De combinatie van wandelen in de natuur, verdiepende gesprekken, de levenslijn, het vingerlabyrint en massage werkte voor mij bijzonder krachtig. Ik voelde me oprecht gezien, zonder oordeel begeleid, en hield aan het traject meer rust, stevigheid, inzicht en een gevoel van heling over. Ik zou dit traject zeker aanbevelen aan iedereen die verlangt naar meer innerlijke rust en verdieping.'
-B
Kennismakingsessie
Ruimte voor je verhaal en helderheid na verlies
Wat je kunt verwachten
Gesprek, ruimte om jouw verhaal te delen en gehoord te worden
Lichaam, aandacht voor wat er in je lijf leeft en reageert
Oefening of afgestemde massage, om contact te maken en rust te ervaren
Na deze stap
Na afloop heb je vaak meer helderheid over wat er speelt en wat voor jou nu steun geeft. Je voelt of deze manier van werken aansluit bij jouw tempo en behoefte en kunt zelf bepalen of je verder wilt gaan. Dit is een veilige manier om te ontdekken dat je het niet alleen hoeft te dragen.
Her-leven
Dit aanbod is bedoeld voor wie het verlies niet alleen wil begrijpen, maar het ook daadwerkelijk wil leren meedragen in het dagelijks leven. Je krijgt begeleiding waarin zowel je verhaal als wat er in je lichaam speelt ruimte krijgt. Waar de kennismaking een eerste verademing kan geven, is dit aanbod bedoeld om stap voor stap dieper te integreren en duurzame rust terug te vinden. Je werkt met een combinatie van gesprek, natuur, creatieve werkvormen en lichaamsgerichte aandacht, zodat rouw niet vast blijft zitten, maar kan meebewegen in je leven.
Hoe het eruitziet
Het traject is persoonlijk afgestemd op jouw tempo en volgt een samenhangende opbouw die ruimte biedt voor voelen, vertragen en betekenisgeving. Gemeenschappelijke onderdelen zijn aandacht voor lichaam en ademhaling, werken met symboliek en momenten in de natuur.
Gemiddelde opzet is acht sessies verdeeld over ongeveer drie maanden
Sessies combineren gesprek, lichaamsgerichte oefeningen en waar passend contact met de natuur
Afstemming op jouw tempo; verdere stappen bepalen we samen
De begeleiding is geworteld in de BLOEI-benadering, gericht op het verweven van verlies met het leven
Wat dit je kan brengen
Meer rust in je lichaam, omdat spanning en onrust aandacht krijgen
Meer zicht op wat jij nu nodig hebt, zodat keuzes makkelijker voelen
Ruimte om herinneringen te dragen zonder dat ze je volledig overspoelen
Langzaam weer meer energie en zin om kleine plannen te maken
Waarom deze vorm werkt
Rouw raakt niet alleen je gedachten, maar ook je lichaam en je dagelijkse ritme. Door zowel verbaal als lijfgericht te werken, ontstaat er een plek waar gevoelens erkend kunnen worden zonder dat je alles moet oplossen. De combinatie van vertraging, aandacht en symboliek helpt om spanningen los te laten en nieuwe richting te vinden zonder het verlies te willen wissen. Daardoor wordt integratie mogelijk: het gemis blijft bestaan, maar het krijgt een andere plaats in je leven.
Dit traject is een logische volgende stap als je merkt dat korte gesprekken of tijd alleen niet voldoende zijn om werkelijk ademruimte terug te krijgen. Samen kijken we wat passend is en zetten we heldere, zorgvuldige stappen richting meer rust en richting.
Mogelijkheden voor begeleiding
Kennismakingssessie
89,- normaal 125,-
Passend wanneer je een veilige, laagdrempelige eerste stap wilt nemen om je verlies te delen.
Eén sessie van 90 minuten
Ruimte voor jouw verhaal en aandacht voor wat er in je lichaam leeft
Een kort reflectiemoment met helder advies over vervolgstappen
Her-leven begeleiding
989,-
Voor wie merkt dat het verlies nog doorwerkt en daar niet alleen doorheen wil gaan. In dit traject werk je stap voor stap toe naar meer rust, ruimte en het vermogen om het verlies mee te dragen in je dagelijks leven.
8 sessies, verdeeld over circa 3 maanden
Afspraken gepland in overleg, afgestemd op jouw tempo
Aandacht voor zowel je verhaal als lichaamsgerichte aandacht en de natuur als spiegel.
'Na het overlijden van mijn vrouw liep ik vast. Ik verlangde naar helderheid en wilde begrijpen wat er in mij gebeurde. Door te werken met mijn levenslijn en het beeld van een rivier kreeg ik inzicht in mijn proces. Ik zag dat ik vooral aan één kant bleef, bij het verlies, waardoor mijn bootje scheef trok en ik uit balans raakte.
Gaandeweg ontdekte ik dat het helpt om te bewegen tussen verlies en het leven dat doorgaat. Soms dichtbij, soms wat meer op afstand. Zoals bij een kachel: je kunt er niet voortdurend vlakbij blijven staan.
De mapping is handig en geeft concreet vertrouwen.'
-F
Past dit traject bij jouw rouwsituatie?
Dit aanbod is niet voor iedereen. Kijk eerlijk of het bij je past en ontdek of de begeleiding aansluit bij wat jouw rouw écht nodig heeft.
Geschikt voor jou als
Je rouwt na verlies van broer of zus, ouder, partner
Je naar buiten toe functioneert, maar voelt je van binnen moe, onrustig of verdwaald
Je een plek zoekt om je rouw stap voor stap te integreren in je leven
Je openstaat voor wandelen, lichaamsgerichte aandacht, natuur en creatieve werkvormen
Je bereid bent tijd en aandacht te investeren in je eigen rouwproces
Niet passend als
Je een snelle oplossing zoekt om je verdriet direct kwijt te raken
Je vooral praktische adviezen wilt, zonder stil te staan bij wat er leeft
Je het moeilijk vindt om tijd en aandacht aan je proces te geven
Je geen ruimte hebt om te vertragen en te onderzoeken wat rouw met je doet
"Rouw is liefde die weigert alleen achter te blijven."
- Sander de Hosson
Veelgestelde vragen
Is mijn verhaal wel groot genoeg hiervoor?
Je hoeft niet vast te lopen om welkom te zijn. Deze kennismaking is juist bedoeld voor wie voelt dat er van binnen iets aandacht vraagt, of dat nu een lichte onrust is of een diep gevoel van vermoeidheid en leegte. Je verhaal krijgt ruimte zoals het is, zonder vergelijking met anderen, en we kijken samen wat voor jou op dit moment behulpzaam voelt.
Moet ik meteen over alles praten?
Nee, we werken in jouw tempo en je deelt alleen wat voor jou passend voelt. Soms is stilte al genoeg, soms helpt een klein stukje verhaal om ruimte te maken in je lichaam. Tijdens de sessie pas ik een gesprek, een oefening of een afgestemde massage toe, afhankelijk van wat jij nodig hebt en waar jij je veilig bij voelt.
Is aanraking wel veilig?
Ja, alles gebeurt in afstemming en jij houdt te allen tijde de regie over je grenzen. Mijn ervaring als masseur en mijn opleiding tot rouwbegeleider helpen me om aanraking zorgvuldig en respectvol in te zetten. Je bepaalt wat goed voelt, en als aanraking niet gewenst is, gebruiken we andere vormen van lichaamsgerichte aandacht.
Wat gebeurt er tijdens de kennismakingssessie?
In 90 minuten is er ruimte voor jouw verhaal en voor wat er in je lichaam leeft. We maken een mini-levenslijn, doen een oefening of een afgestemde massage en sluiten af met reflectie en een mogelijke vervolgstap. Vaak ontstaat er al wat meer rust in je lijf en helderheid over wat je verder nodig hebt om met je rouw verder te kunnen.
Hoelang duurt de sessie en wat kost het?
De kennismakingssessie duurt 90 minuten en is momenteel beschikbaar voor 89,- inclusief BTW, de normale prijs is 125,-. In de sessie zitten kennismaking, een mini-levenslijn, een massage afgestemd op wat er speelt en een afronding met reflectie en eventuele vervolgstap.
Moet ik daarna verplicht een traject volgen?
Nee, de kennismakingssessie staat op zichzelf. Alleen als het voor ons beiden passend voelt, bespreken we een vervolg. Deze sessie helpt je ervaren of lichaamsgerichte rouwbegeleiding bij mij aansluit bij wat jij nodig hebt en geeft helderheid over eventuele vervolgstappen zonder dat je aan verdere verplichtingen vastzit.
Zit ik aan een traject vast?
Na elke sessie checken we samen of dit nog is wat je nodig hebt. Twijfel je? Dan stoppen we zonder verplichtingen.
Je hoeft niet alles zeker te weten om te starten, een eerste kennismaking is juist bedoeld om te ontdekken of dit bij jou past.
Zet een eerste stap
Verlang je naar rust, erkenning en weer meer levenslust?
Zet dan de eerste stap en plan een vrijblijvende kennismaking.
